为了增进我校师生的睡眠质量，缓解焦虑情绪，校心理健康教育中心、工会、妇联携手树兰国际医学院二级心理辅导站、大学生心理健康协会，共同策划并举办了“针心为你，睡个好觉”系列活动。

3月28日，浙江省中医院副主任医生周海江为我校师生开展主题为“失眠的原因及防治对策”专题讲座。

周医生首先介绍了失眠的多种表现，包括难以入睡、睡眠质量差和早醒等。接着，他深入探讨了失眠的成因，认为失眠与生活习惯、心理和环境等多方面因素密切相关，如长期熬夜、工作压力大和嘈杂环境等。他还特别提到了电子产品对睡眠的影响。在谈到易感人群时，周医生指出失眠存在于各个年龄段和职业群体，但老年人、学生和上班族等更易受影响。最后，他分享了治疗失眠的有效方法，包括调整生活习惯、改善睡眠环境、心理疏导等。周医生还为失眠较为严重的老师和同学进行把脉，了解他们的身体状态，并对他们进行了针灸治疗。

4月2日，杭州师范大学附属医院精神科医生谢琳为我校师生带来了“正念放松训练”心理沙龙。

谢医生首先让沙龙成员进行了自我介绍，并讲述了各自的睡眠情况，然后讲述了影响睡眠的主要因素，比如焦虑抑郁情绪、睡眠习惯、睡眠环境、白天的光照时间等因素都会对睡眠质量产生影响。她建议大家首先要接纳自己的睡眠状况，因为对睡眠担心本身也会影响睡眠。最后，谢医生带领沙龙成员体验了正念放松训练，指导大家正念放松的具体方法以及注意事项。

活动后，师生们纷纷表示对失眠有了更全面的认识，并学到了实用的防治方法。这次系列活动不仅提高了大家的健康意识，还为师生们提供了与医学专家交流的机会，对健康素养的提升具有积极意义。